завяжите мне рот

[Маринка-картинка]

Питание становится проблемой...Прибавка в весе к 21 неделе составляет 5 кило, это много, к 20 неделе должно было быть набрано 2-3. В связи с чем. я уже неделю считаю каллории. Млиин...Ну я критически подползаю к 2000 и переваливаю за них( Один раз не считала и аж 3000 наела... Питаюсь неправильно, че сказать. бутерброды по утрам, периодически завтрак -мюсли, но каждый день не могу их есть на завтрак. Супы не ем, ибо я редко их готовлю, редко ем. На ужин мясо стараюсь делать на пару или в духовке, но пожарить быстрее бывает и муж больше любит, и вообще дайте мне вредной еды!!! Еще на мороженое подсела((( И вот только поешь и через полчаса опять хоется есть Вообще, все усугубляется малоподвижностью. Бассейн 2 раза в неделю, гулять я не могу много-поясница болит. Велотренажер есть дома, кошусь на него... Гимнастику не знаю какую можно делать дома, чтоб не навредить. Короче, спаться надо мне, потому что мне нельзя набирать больше положенного: у меня склонность к полноте, к растяжкам, к варикозу, и слабая спина. Че делать-то? Тряпка. А овощи и фрукты есть столько сколько мне б хотелось есть, дорого выходит...

Comments

[preety2000]

Мариш, у самой спина не хай фай((( мучилась дико-относительно помог бандаж для беременных. Как только прочувствовала с ним всю прелесть, накупила себе спецбелья трусики совмещенные с бандажом. Чтоб не было варикоза для поддержания ног-по возможности специальные колготки.
Если с супами проблема - делай проще - вари бульон НЕ крепкий на несколько дней(мясной из куриной грудки без кожи, рыбной из НЕ жирных сортов). В один день, например, бульон мясной+отварное яйцо+зелень(не варить), второй день - бульон мясной+картофель+натертая на крупной терке морковка(чуть поварить овощи), третий день - бульон мясной+шампиньоны+немного лапши(на сухой сковородке обжарить до золотистого цвета и кинуть в кипящий бульон). В рыбный бульон можно морковка/картошка или морковка/перловка(или пшено) смотря что любишь.
Вес возможно из-за того, чтоу тебя воды плохо выводиться-накапливается в организме(у меня так случилось во вторую беременность - почки плохо справлялись, ноги пухли, слабость...жесть). Последи-посчитай пару дней сколько выпито/сколько выделено с мочой (хотя бы на глаз). Как вариант, может и правда перебор с каллориями - садись на творожно-яблочную диету(я с первым набирала жутко вес) - есть только творог любой жирности(БЕЗ сметаны-можно заменить 0%йогрутом, и БЕЗ сахара), сырые овощи (сырая морковь/свекла/огурцы не советую)-фрукты(не сладкие),сок не сладкий, чай травяной (лучше всего липовый/ромашковый - можно фильтр-пакеты в аптеке купить), хлеб грубого помола черный/серый с отрубями, ну и вышеуказанные супчики. Сидеть недельку (я даже вес немного сбрасывала, но ребенку не вредило - лишний жир не набирал), если вес немного прибавишь- еще недельку, потом можно дать себе волю, но не наедаться до отвала

[Маринка-картинка]

preety2000, спасибо за толковый совет) К отекам я склонна в принципе от природы, но и, пардон, писаюсь, тоже через каждые реально 5 минут) Творог не канает, я его ни в каком виде не могу употреблять, даже в сырниках) А насчет остального подумаю и попробую. На самом деле у меня еще психологическое заедание скуки от дефицита общения((

[Маринка-картинка]

preety2000, спасибо за толковый совет) К отекам я склонна в принципе от природы, но и, пардон, писаюсь, тоже через каждые реально 5 минут) Творог не канает, я его ни в каком виде не могу употреблять, даже в сырниках) А насчет остального подумаю и попробую. На самом деле у меня еще психологическое заедание скуки от дефицита общения((