"Несгибаемый гвоздь"

[Маринка-картинка]

24.02.2011 в 15:04

Пишет  =kitty=:

не худеется
опять сорвалась с очередной диеты
с НГ никак не могу взять себя в руки, уж чего и как не пробовала, никак
Может найдутся единомышленники с организаторскими способностями, и посоревнуемся - в результате соперничества можно добиться больших успехов
например можно сравнивать кто сколько скинул за неделю (не обязательно оглашать вес, только сколько ушло), кто скинет больше - будет всю неделю носить звание "несгибаемый гвоздь" - ну типа того
давааайте а одной чёт никак
скинуть-то хочу всего 3-5 кг, блин ...

присоединяемся тут www.diary.ru/~SALON-Kitty/p148217168.htm
Ну вобщем, в понедельник 14.03 было 63,5.
План недели: Бодифлекс утром 15 минут, каллораж 1100 ккал.

@темы: "несгибаемый гвоздь", "стройнеем"

Comments

[Lagerta]

А я дышать правильно при бодифлексе не умею(((саму структуру дыхания не понимаю(

Маринка-картинка а рост у тебя какой?

[Маринка-картинка]

Letti Все просто: выдох(весь воздух из легкий выдыхаем)-резкий сильный вдох носом- резкий выдох со свуком "пах" и задерживаем дыхание. Если правильно выдохнула, то при задержке дыхания надо расслабить мыщцы живота и он сильно втянется.
Chouchoute 169 см.