Занимаюсь шейпингом вот уже 5 недель. 4 раза в неделю. либо подряд, либо 2 дня, один отдых и еще 2. На каждый их четырех дней нагрузка на одну часть тела. Пресс, руки-грудь, попа, бедра-ноги. И вот, наконец, становятся видны результаты. Отродясь не было такого трицепса,попа стала еще тверже и вообще формы постепенно меняются и рельеф понемногу просупает. На весах изменений в кило всего, но там где мыщцы видны, жира уже нет, и нет трясущейся и рыхлой кожи. Конечно, прессу до свободы над жиром еще далеко, хоть он и крепкий)) И внутренняя часть бедер неохотно уменьшается и крепчает, но общий результат меня радует. Моя основная цель сейчас не уменьшение в кило и см, а упругое, спортивное тело.
И я хочу сделать спорт привычкой для каждого дня. Да, бодифлекс никто не отменял по утрам, кроме воскресенья)