Взято из жж
Минус сто.
25 минут чистки ковров пылесосом не только избавят от сотни калорий, но и помогут привести в порядок 2-3 средние комнаты.
Вскапывание и прополка грядок довольно эффективны как вид фитнеса. Совершая энергичные движения на свежем воздухе, вы сожжёте не менее 100 калорий всего за 15 минут.
Пятнадцать минут быстрой ходьбы сожгут около сотни калорий, а возможно и «доведут» вас от дома до работы или от метро до дома.
За 12 минут бега трусцой у вас получится сжечь даже немного больше ста калорий.
Всего 20 минут занятия танцами будут стоить вам ста калорий.
Глажка белья в среднем темпе - это около 100 калорий за 25 минут.
На интенсивную работу по уборке дома в течение 20 минут вы потратите примерно 100 калорий.
Спокойная езда на велосипеде со скоростью 15-17 километров в час в течение 40 минут сделает вас легче на сотню калорий
Плавание - даже в спокойном темпе вам понадобится заплыв не дольше пятнадцати минут - это минус 100 калорий.
Силовая аэробика- всего за 10 минут вам будут обеспечены целых минус 120 калорий.
Забудьте про лифт - и всего 20 минут в день приведут вас к заветной цели. Просто убедитесь, что тратите на подъём по лестнице не менее 20 минут ежедневно.
Если у вас есть малыш - получасовая прогулка даст вам возможность потерять 100 калорий.
Силовая тренировка - Всего 15 минут будут стоить вам 100 калорий, поэтому не стоит пропадать на тренажёрах часами. Три тренировки в неделю по 15-20 минут каждая помогут не только похудеть, но укрепить мышцы и кости, улучшить осанку. Кроме этого вас ждёт приятный факт о силовых тренировках: потренировавшись, ваш организм настраивается на усиленный расход калорий и некоторое время после занятия продолжает худеть уже без вашей помощи.
Минус сто.
25 минут чистки ковров пылесосом не только избавят от сотни калорий, но и помогут привести в порядок 2-3 средние комнаты.
Вскапывание и прополка грядок довольно эффективны как вид фитнеса. Совершая энергичные движения на свежем воздухе, вы сожжёте не менее 100 калорий всего за 15 минут.
Пятнадцать минут быстрой ходьбы сожгут около сотни калорий, а возможно и «доведут» вас от дома до работы или от метро до дома.
За 12 минут бега трусцой у вас получится сжечь даже немного больше ста калорий.
Всего 20 минут занятия танцами будут стоить вам ста калорий.
Глажка белья в среднем темпе - это около 100 калорий за 25 минут.
На интенсивную работу по уборке дома в течение 20 минут вы потратите примерно 100 калорий.
Спокойная езда на велосипеде со скоростью 15-17 километров в час в течение 40 минут сделает вас легче на сотню калорий
Плавание - даже в спокойном темпе вам понадобится заплыв не дольше пятнадцати минут - это минус 100 калорий.
Силовая аэробика- всего за 10 минут вам будут обеспечены целых минус 120 калорий.
Забудьте про лифт - и всего 20 минут в день приведут вас к заветной цели. Просто убедитесь, что тратите на подъём по лестнице не менее 20 минут ежедневно.
Если у вас есть малыш - получасовая прогулка даст вам возможность потерять 100 калорий.
Силовая тренировка - Всего 15 минут будут стоить вам 100 калорий, поэтому не стоит пропадать на тренажёрах часами. Три тренировки в неделю по 15-20 минут каждая помогут не только похудеть, но укрепить мышцы и кости, улучшить осанку. Кроме этого вас ждёт приятный факт о силовых тренировках: потренировавшись, ваш организм настраивается на усиленный расход калорий и некоторое время после занятия продолжает худеть уже без вашей помощи.
